金曜日（心を守る・立て直す）

はじめに気づいたら頭の中で、「もしあのとき、ああしていれば…」「これからどうしよう…最悪のパターンになったら…」と、考えがグルグル止まらなくなることはありませんか？私自身も、寝る前や仕事の休憩中に、過去の失敗や未来の不安を何度もリピート再生...

はじめにイライラが止まらない。落ち込みから抜け出せない。頭では「こんなに気にしなくていい」と分かっているのに、心がついてこない。作業療法や心理支援の場でも、そんな相談を受けることが本当に多くあります。多くの人は、つらい感情に飲み込まれたとき...

はじめに作業療法士として働いていると「頭では分かっているのに、不安が止まらない」という相談を本当によく聞きます。私自身も、寝る前に不安がぐるぐるして・過去の失敗を何度も思い出す・まだ起きていない心配を先回りして考えてしまうという夜がありまし...