金曜日（心を守る・立て直す） マインドフルネスで整える思考の交通整理術
はじめにやることがたくさんあるのに、何から手をつけたらいいか分からない。頭の中では、・昨日の「あの一言」を延々とリプレイ・明日の予定や不安が先回りして心配・ふとした瞬間に、まるで脳内会議が始まる・気づいたら、何もしていないのにぐったり疲れて...
金曜日（心を守る・立て直す） 
木曜日（育児と発達を見守る） 新生児のスケジュール作り、ルーティンの効果とは？
はじめに新生児との生活が始まると、よくこんな声を聞きます。寝る時間が毎回ちがう授乳の間隔もバラバラ「スケジュール」なんて、とても組める気がしない大人の感覚でいう「生活リズム」とちがいすぎて、毎日が手探りで、ヘトヘトになることもありますよね。...
水曜日（出産と始まりの7日間） 出産の痛みを恐れではなく波として感じる
はじめに作業療法士として、妊娠中や産後の方とお話ししていたとき「出産の痛みがとにかく怖い」「テレビで見た場面が頭から離れない」「痛みに耐えられなかったらどうしよう」という声を本当によく聞きます。私自身も、妊娠・出産を経験した方の話を聞く中で...
火曜日（命を迎える準備） パートナーとの価値観を可視化する人生マップづくり
はじめに作業療法士として、夫婦や家族のお話を聞いているとけんかの理由は「お金」や「家事」のように見えるけれど根っこには「大事にしているもののちがい」があるという場面をほんとうによく見ます。私自身も、結婚や仕事のことでパートナーと話すときにな...
月曜日（出会いと関係づくり） いい人止まりになる人の特徴
はじめに私は昔から「優しいね」「話しやすいね」とはよく言われるのに、・なぜか恋愛には発展しない・告白されても友達止まり・気になる人からは、相談相手ポジションで終わるこんなことが何度もありました。そのたびに自分には魅力が足りないのかな性格がつ...
金曜日（心を守る・立て直す） 思考と現実を分ける「メタ認知トレーニング」
はじめに・「嫌われたかも…」・「失敗したら終わりだ」・「きっとまたうまくいかない」まだ何も起きていないのに、頭の中のストーリーだけがどんどんふくらんで、気づいたら心も体もぐったりしている。そんなことはありませんか？作業療法士としてお話を聞い...
木曜日（育児と発達を見守る） 新生児の風邪対策、自然な方法で免疫力を高める方法とは？
はじめに赤ちゃんが・くしゃっと小さなくしゃみをしたとき・鼻がグズグズ言っているとき「風邪かな？」「病院へ行ったほうがいい？」と、一気に心配がふくらみますよね。とくに新生児期は、まだ体も小さくて、「免疫がゼロなんじゃないか」と感じてしまうこと...
水曜日（出産と始まりの7日間） 赤ちゃんが生まれる瞬間に感じる静かな奇跡
はじめに作業療法士として、産前産後のママたちとお話ししていたとき、よくこんな言葉を聞きます。「痛かったはずなのに、赤ちゃんが出てきた瞬間だけ、世界が静かになった気がした」「部屋の空気がふっと変わって、ああ、今、本当に生まれたんだって思った」...
火曜日（命を迎える準備） 結婚後に見直したい医療保険と生命保険のバランス
はじめに作業療法士として、病気やケガをきっかけに生活がガラッと変わった人やそのご家族と関わることがよくあります。その中で、こんな声をよく聞きます。「とりあえず勧められた保険に入ったけど、中身はよく分かっていない」「子どもが生まれてから、今の...
月曜日（出会いと関係づくり） 自分を好きになれない人の恋愛が長続きしない理由
はじめにはじめに、少し私自身の話をさせてください。私は昔、恋愛が長く続きませんでした。相手は優しいし、ひどいことをされたわけでもないのに・本当に私なんかのこと好きなのかな・そのうち嫌われるかもしれない・こんな自分でいていいはずがないと、心の...