金曜日（心を守る・立て直す） ネガティブ思考を切り替えるABC理論の使い方
はじめに失敗したとき、ついこんなふうに考えてしまうことはありませんか？「やっぱり自分なんてダメだ」「またミスした。もう終わりだ…」「どうせうまくいかないに決まってる」頭の中でネガティブなセリフが自動再生されて、心がどんどん重たくなっていく。...
金曜日（心を守る・立て直す） 
木曜日（育児と発達を見守る） 新生児のベビーグッズ選び、安全！便利！快適！
はじめに赤ちゃんを迎える準備を始めると、まず目に入るのが「出産準備リスト」やベビー用品売り場ですよね。何をどこまでそろえればいい？本当に必要なものってどれ？高いものを買ったほうが安心？そんなふうに、ワクワクと同時にちょっとしたプレッシャーも...
水曜日（出産と始まりの7日間） 『うまく産めるかな』と不安になったときの言葉
はじめに作業療法士として、妊娠中の方や産後の方とお話ししていると、よくこんな言葉を聞きます。うまく産めるかな私にちゃんとできるかな失敗したらどうしよう私自身も、もし自分が出産する立場になったら、きっと同じようにドキドキすると思います。それく...
火曜日（命を迎える準備） 夫婦で考える「子どもを迎える時期」とライフプラン
はじめに作業療法士として働いていると、リハビリの場面や相談の中で「仕事も続けたいけど、いつ子どもを産むのがいいのか分からない」「年齢のことを考えると焦る。でもお金のことを考えると不安」という声をよく聞きました。私自身も、「今このタイミングで...
月曜日（出会いと関係づくり） 出会いを遠ざける完璧主義の落とし穴
はじめに私は昔出会いがうまくいかないのは「いい人にまだ出会っていないから」「自分がまだ完璧じゃないから」だと思っていました。服もメイクも仕事もできるだけ完璧に整えてからじゃないと、会いに行くのがこわかったんです。でも心の勉強や研究を見ていく...
金曜日（心を守る・立て直す） 「自分を責める癖」は脳の防衛反応だった
はじめに失敗したとき、うまくいかなかったとき、真っ先にこう思ってしまうことはありませんか？「やっぱり自分なんてダメだ」「みんなできてるのに、自分だけできない」「あんなこと言うなんて、最低だ…」本当は優しくなりたいのにいちばん厳しい言葉を投げ...
木曜日（育児と発達を見守る） 新生児の安全対策、事故防止のための注意点
はじめに赤ちゃんをお迎えしたばかりの時期、うれしさと同じくらい、こんな不安も出てきませんか。どこまで気をつけたらいいんだろうこれって危ない？それとも大丈夫？事故を起こしたらどうしよう…私も医療・リハビリに関わる中で、「とにかく安全に過ごさせ...
水曜日（出産と始まりの7日間） 出産当日に夫婦で話してほしい3つのこと
はじめに作業療法士として、こころと体の両方をサポートしていると「出産の日が近づくほど、緊張してパートナーとうまく話せない」という声をよく聞きます。私自身も、もし自分が立ち会う側になったら「どう声をかけたらいいんだろう」「余計なことを言ってし...
火曜日（命を迎える準備） 将来の妊娠・出産を見据えたキャリア設計の考え方
はじめに作業療法士として、産後のママや働きながら子育てをしている方とお話ししていると、よくこんな言葉を聞きます。子どもがほしいけれど、仕事をどう続けたらいいか分からないキャリアも大事。でも妊娠・出産のタイミングって、いつが正解なのか不安今の...
月曜日（出会いと関係づくり） 恋愛したいのに動けない人がまずやること
はじめに私はずっと、恋愛したいのに足が前に出ない時期がありました。アプリを入れてもなかなかいい出会いがない、合コンに誘われても何となく断ってしまう「私ってやる気がないのかな」「性格がダメなのかな」そうやって自分を責めてばかりいました。でも心...