水曜日（出産と始まりの7日間） 分娩室に入る前に深呼吸してほしい理由
はじめに作業療法士として、妊娠中や産後の方とお話ししていると「分娩室に入る瞬間が一番こわいです」という声を本当によく聞きます。私自身も、はじめて立ち会いで分娩室に入ったとき・この後、どんなことが起こるんだろう・ちゃんとサポートできるかなと、...
水曜日（出産と始まりの7日間） 
火曜日（命を迎える準備） 共働き夫婦の家計管理をスムーズにする方法
はじめに作業療法士として働いていると 「夫婦仲は悪くないのに、お金の話になるとギクシャクしてしまう」 という相談を受けることがよくあります。私自身も結婚後、共働きになったときにどこまでが自分のお金でどこからが「家のお金」なのかがあいまいで、...
月曜日（出会いと関係づくり） 無理に恋を探さないほうがうまくいく理由
はじめに私は昔、「そろそろ彼女作らなきゃ」「この年齢なら結婚を意識しないと」と、頭のどこかでいつも焦っていました。マッチングアプリに登録して、会いたくない日も予定を詰めて、帰り道でぐったり。でも、がんばって動いているはずなのに、心から「この...
金曜日（心を守る・立て直す） 感情の波に飲まれそうなときのグラウンディング法
はじめに理由ははっきりしないのに、急に涙が出てくる。昔のつらい場面を思い出して、胸がぎゅっと苦しくなる。焦りや怒りが一気にこみ上げてきて、「自分でもコントロールできない」と感じる。そんな 感情の波に飲み込まれそうな瞬間 は、誰にでもあります...
木曜日（育児と発達を見守る） 新生児の沐浴の温度、安全と快適さのポイント
はじめに作業療法士として赤ちゃんとご家族に関わっていると、よくこんな声を聞きます。「お湯の温度、これで合っているのか不安」「ぬるいと言われたり熱いと言われたりして、何が正解か分からない」「泣くたびに、温度のせいかなと心配になる」私自身も、初...
水曜日（出産と始まりの7日間） 痛みよりも命の強さに意識を向ける方法
はじめに作業療法士として、産後のお母さんたちと関わっていたとき・出産は終わったけれど、痛みの記憶がこわくて思い出したくない・「ちゃんと産めなかった」と、自分を責めてしまうそんな声を聞くことがありました。私自身も、医療現場でお産の話を聞くたび...
火曜日（命を迎える準備） 結婚後の住民票・銀行口座・保険の名義変更チェックリスト
はじめに結婚って、とてもうれしいイベントですよね。でもその裏で、思ったより大変なのが「名義変更」や「住所変更」の手続きです。作業療法士として働いていると、産後や育休中のママやパパから「手続きが多すぎて頭がパンクしそう」「どこからやればいいか...
月曜日（出会いと関係づくり） 恋愛体質と依存体質のちがい
はじめに私は前に友達からは恋愛体質だねと言われるのに自分ではもしかして依存っぽいのかなとモヤモヤしていた時期がありました。相手がいると毎日が楽しくなるでも連絡が少し減るだけで不安でいっぱいになるこれはただの恋なのかそれとも心がしがみついてい...
金曜日（心を守る・立て直す） 焦りや不安を感じたときの「今ここに戻る」マインドリセット
はじめにやらなきゃいけないのに、手が止まる。何も起きていないのに、胸だけがざわざわして落ち着かない。そんなとき、心はたいてい 「今ここ」ではなく、まだ起きていない未来 に飛んでいます。心理学ではこれを 予期不安 と呼び、「まだ起きていない出...
木曜日（育児と発達を見守る） 赤ちゃんとの沐浴、心地よい空間の作り方とは？
はじめに作業療法士として赤ちゃんやご家族と関わっていると、よくこんな声を聞きます。「沐浴の時間になると緊張してしまう」「泣かせちゃいけないと思うと、こっちまでドキドキする」「温度も姿勢も全部これで合っているのか不安」私自身も、初めての沐浴を...